Hochzeitsforum - Hochzeitsorganisation

@ Hexe: ExerBeat ist ein "rhythmusbasierte Fitness-Game" für die Wii. Gerade weiter reduziert auf 21,99 Euro bei Amazo*n.de. Ich hab mal eine Frage, vielleicht weiß das wer. ich ahb's am Dienstag für über 25 Euro bestellt. Kann ich da jetzt was machen? 5 Euro haben oder nicht haben.

@dorie: Yufka? Was ist das?
Danke, das ist sehr lieb von dir. Heute liebe ich die Waage. wei schnell sich das ändert. -4,6kg. So tief war ich noch nie.

@Annatiger: Ein tolles Ergebniss. Da sieht man aber mal wieder, wie man sich täuschen kann von wegen kaum Abnahme usw. Dabei hast du richtig was abgenommen aber Muskelmasse aufgebaut. Toll. Kannst echt super stolz auf dich sein!!!!

@ Rosalie
Für das ExerBeat fällt mir nur folgende Lösung ein: Rücksendung an Amazon (geht recht unkompliziert) und neue Bestellung für 5 € günstiger

Wow, 4,6 Kilo!!!!!!! Jetzt bist du schon ganz nah an deinem ersten Ziel. Nur am kommenden Wochenende jetzt nicht nachlassen

Morgen Mädels,

@Rosalie: Glückwunsch zur Abnahme! 4,6 kg ist ne super Leistung, da kannst du stolz drauf sein!

Ich habe gerade mal nach dem Exer Beat geschaut bei Amazon und das wird nicht von denen direkt verkauft sondern von einem anderen Anbieter. Daher weiß ich jetzt nicht ob man das so einfach umtauschen kann.

Normalerweise kann man auch anrufen und die fragen ob man es erst zurückschicken soll oder ob man es gleich günstiger kriegt. Ist nicht die feine Englische, aber naja.

Ein Yufka ist übrigens das gleiche wie ein Dürüm und sieht so aus:



Ist das Gleiche drin wie im Döner nur ist es kein Fladenbrot, sondern so ein dünner, runder, Pfannkuchenteig oder so was. Schmeckt lecker.

@Rosalie: mir würde nur zurückschicken und nochmal bestellen einfallen.
Wenn es dann nochmal Versand kostet, lohnt sich das nicht, würde ich also vorher kurz checken.

@Sonne: nach ein paar Wochen weiß man, wieviel Punkte die Sachen haben, die man regelmäßig kauft. Bei den Bäckern wo ich regelmäßig bin, weiß ich, wieviel deren Brezeln und Brötchen wiegen und teste das höchstens dann alle paar Monate nochmal nach, nicht dass die Sachen plötzlich schwerer geworden sind *g*
Und man kriegt auch ein Gefühl dafür - grad wenn ich z.B. auf Dienstreise bin - dann schleppe ich keine Waage mit zum Frühstück sondern sehe dem Wasserweckle an, ob es eher leicht und luftig oder ein schweres Krustenwecken ist.

@me: wenn ich nicht die letzten 10 Tage Krankheitsbedingt Sportpause hätte machen müssen, wäre das Ergebnis vermutlich noch besser gewesen.
Ich war vorher schon im Fitness, ich habe lediglich meinen Trainingsplan optimiert und mache jetzt mehr Muskelaufbautraining und gezielteres Fettverbrennungstraining (nachdem ich gelernt habe, wie wichtig das für die Abnahme ist und wie das überhaupt geht).
Die Anzahl der Sport-Tage in der Woche hat sich dabei aber nicht erhöht. Ich taumel jetzt nur nicht mehr planlos im falschen Pulsbereich auf dem Crosstrainer rum und wunder mich, warum nix passiert auf der Waage *ggg*.
Was ich noch verändert habe die letzten 4 Wochen: ich habe meine Ernährungsgewohnheiten auf den Sport abgestimmt. Ich wusste vorher nicht, was ich davor und danach am besten esse um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten.
Das lernt man bei WW leider nicht, auch wenn dort sonst viel Wert auf gesunde Ernährung gelegt wird.
Von daher bin ich froh, dass ich beide Systeme kennengelernt habe und werde nach dem Abnehmkurs im Fitness auf WW online umsteigen und das, was ich im Fitness gelernt habe, integrieren.
Ich glaube, dann wird es richtig gut :)

@Annatiger Schön dass du jetzt genau weißt wie du alles richtig machst :) mir wurde mal gesagt dass ich auf meinem Crosstrainer nur ganz langsam trainieren soll, dann wäre die Fettverbrennung optimal - passt das mit deinen Erkenntnissen zusammen?? :) oder gibt es eine bestimmte Pulsfrequenz??

Ich hab heute endlich mein 5% Ziel erreicht :) wurde auch Zeit! Und weiter geht's :)

Lg Peppi

Was den Crosstrainer angeht: In einem guten Fitnessstudio erstellen sie für jeden einen individuellen Wert, den er erreichen sollte.
Ganz langsam stimmt sicher nicht, wobei es richtig ist, dass man bei Fettverbrennung tendenziell langsamer fährt als für Herz-Kreislauf.
Ich glaube, ich musste 140 oder 145 haben, soooo langsam ist das nicht. Aber wie gesagt, das ist mein ganz individueller Wert.
Ich bin auch froh, dass ich den habe. Früher bin ich immer zu langsam gelaufen, kein Wunder, dass da nichts bei rumkam.

Danke bondgirl, da werd ich mich mal schlau machen.. Gehe nämlich nicht ins Fitnessstudio, sondern habe meinen Crosstrainer zu Haus werd mal das www durchstöbern, den Wert kann man sich bestimmt errechnen oder so...

Ach so, ein Crosstrainer zu Hause ist natürlich noch praktischer. Es gibt aber auch grobe Anhaltswerte, welchen Wert man für die Fettverbrennung erreichen sollte, gestaffelt nach Alter. Das hilft sicher auch schonmal. Aber vielleicht weiß Annatiger ja auch schon mehr, ich war leider auch schon ne ganze Weile nicht mehr beim Training

Ja, das ist echt super praktisch! War auch mal in nem Fitti angemeldet, aber das ist nicht so mein Ding - bräuchte immer jemanden der mit geht, sonst fehlt mir die Motivation loszufahren zu Haus klappt das mit der Moivation zum Glück :)

Fettverbrennung findet tatsächlich im niedrigeren Pulsbereich statt als Ausdauertraining.
Wenn man allerdings nur langsam auf dem Crosstrainer rumschleicht, verbrennt man zwar vielleicht Fett aber verbraucht nur wenig Kalorien. Und das auch nur, wenn man vorher nicht grad viele Kohlehydrate gegessen hat, dann verbrennt man nämlich die statt dem Fett.

Die isst man besser, wenn man Muskelaufbautraining macht, da braucht man die Energie.

Am allerbesten ist Intervalltraining auf dem Crosstrainer.
2 Minuten volle Pulle (hoher Puls), 2 Minuten gemütlich (Fettverbrennungspuls) im Wechsel.
Man verbrennt dann im Durchschnitt genauso viel Fett wie wenn man schleicht. Hat aber den doppelten Kalorienverbrauch.


Intervalltraining ist echt anstrengend. Ich bin heute fast in die Umkleide gewankt :)

Ausrechnen kann man seinen Fettverbrennungspuls mit der Faustformel 220 minus Lebensalter und dann davon 60 bis 70%.
Bei mir stimmt das aber zum Beispiel gar nicht, mein optimaler Puls wurde im Fitness ermittelt.

So, ich bin auch mal wieder da

Nachdem trotz Aufpassen aufs Essen und Kohlenhydrat-Reduzierung sich bei mir auf der Waage nichts getan hat, und ich ständig gefroren habe, bin ich ins Fitness-Studio und hab mich dort zu einem gezielten Abnehm-Kurs angemeldet - also Sportprogramm kombiniert mit Ernährungsberatung.

Ich war ja im letzten Frühjahr schon bei einer Ernährungsberatung und hatte mit der Umstellung auf LOGI bzw. Glyx 10kg abgenommen - und jetzt ging irgendwie gar nix mehr.

Die im Fitness-Studio haben mich einmal komplett durchgetestet - ich hab jetzt meinen Fettverbrennungspuls, mein Kraft-Ausdauer-Programm etc. und vor allem: die haben meinen Grundumsatz nicht errechnet sondern gemessen. Tja, mein errechneter Grundumsatz liegt 500kcal niedriger als mein tatsächlicher - und da ich meine 1800kcal/Tag nichtmal geschafft hab und das obwohl ich eigentlich 2300kcal/Tag essen müsste, hat mein Körper komplett auf Sparflamme geschaltet. Und da bin ich jetzt dran Essen, essen, essen - und 3x die Woche Sport. Und das mit dem "genug" Essen fällt mir echt schwer...

Diese Woche hab ich 2,5kg Fett in Muskeln umgewandelt *yeah*

Also, ich drück mir und euch die Daumen!
Tschakka!

@Morgane: dann sind wir grade auf dem gleichen Weg :)
Das mit dem Grundumsatz messen steht bei mir demnächst auch noch an *g*

@dorie: Danke für das Bild vom Yufka. Ich kenne das eher als Lamacun. Glaube ich.

@Peppi: Glückwunsch zu deinen 5%. Das ist echt toll!

@Morgane: WOW! 2,5kg Fett in Muskeln umgewandelt. Glückwunsch!

@me: Am Wochenende ging es hin und her mit dem Gewicht. Mal sehen, wie es sich in den nächsen Tagen entwickelt. Am Wochenende habe ich mich dabei echt gut ernährt, allerdings immer das Mittagessen ausfallen lassen, weil ich unterwegs war. Da muss ich auch noch dran arbeiten. Ohne Essen ist auch nicht gerade von Vorteil!

@ExerBeat: Mädels, Freitagabend bin ich verzweifelt. Ich ahb's gar nicht hin bekommen. Habe dann aber Samstag und Sonntag weiter gemacht. Und nun geht's. Das Spiel bringt einen richtig in Bewegung. Habe jetzt eine Mischung aus Strechting/Dehnen - Arobic - Streching/Dehnen für mich entwickelt. Macht echt Spaß. Obwohl meine Bein-Arm-Koordination armselig ist. Sehe immer aus wie eine hektische und leicht verwirrte Irre.

Guten Morgen zusammen,

hm, also wenn ich eure Beiträge so lese, dann muss ich mir doch noch überlegen, ob es nicht zu Ostern eine Wii o.Ä. mit einem Bewegungsspiel geben soll - wobei ich das mal ausprobiert hab und mit meiner Hand-Augen-Fuß-Koordination nur schwer klar kam Du siehst, Rosalie, geht nicht nur dir so

@Anna: Ja, ich hab auch grade gedacht, dass wir irgendwie so ziemlich ähnliche Dinge tun - war dein Kurs auch für 2x4=8Wochen angesetzt?

Ich kann jedem, bei dem es irgendwie nicht weitergeht, dass nur empfehlen. Ich hatte irgendwann schonmal geschrieben, dass ich das Gefühl habe, dass bestimmte Lebensmittel einfach böse sind, bei mir z.B. Nudeln - und jetzt hab ich auch den Grund dafür: Bei den ganzen Tests und Messungen kam raus, dass ich zwar eine super tolle Fettverbrennung von über 85% habe, aber dummerweise eine Zuckerverbrennung von mickrigen 11% - sprich: Ich verwerte Kohlenhydrate ganz schlecht und dann wird das dank hoher Insulin-Ausschüttung direkt in die Fettzellen transportiert. Deswegen passen wir morgen nochmal meinen Ernährungsplan an, dann sollte es auch mit der Abnahme besser werden - momentan verliere ich nämlich auch eher Umfang als Gewicht.

So, ich trink dann mal mein erstes Glas Wasser für den Tag Seid brav und trinkt viel!

Rosalie12 wrote: Sehe immer aus wie eine hektische und leicht verwirrte Irre.

Ich lach mich schlapp

Mein Wiegetag gestern war ein bißchen frustrierend, denn die Waage sagt mir genau das gleiche wie vor einer Woche. Dabei war ich dreimal in der Woche beim Sport und hab auf so viele Sachen verzichtet
Vielleicht muss sich der Körper auch erstmal an die neue Situation gewöhnen und die Waage ist beim nächsten Wiegetag etwas gnädiger zu mir?!

@Morgane: ich bin auch so eine Umfang-Verliererin
Wobei uns die neuen Muskeln ja später sehr zugute kommen, weil der Grundumsatz dadurch erhöht wird und der Onkel Jojo weniger Chancen hat *g*

Mein Kurs ist auch auf 8 Wochen angelegt. Danach stelle ich dann auf WW online um und beachte die Regeln, die ich im Fitness-Kurs neu dazugelernt habe.
Ganz ohne Kurs/Unterstützung will ich nicht vor mich hinwurschteln, sonst ist mir die Gefahr zu groß, dass ich schlampig werde *ggg*

@Rosalie: das ist genau die beschreibung, die ich für mich benutze, wenn ich zumba an der wii mache Ich sehe einfach komplett fehl am Platz aus... Deswegen mache ich das ja auch in meinem stillen Kämmerlein

@morgane: ich kann die wii nur empfehlen ^^ es macht super viel spaß... nicht nur das zumba, sondern auch die anderen spiele (haben noch sport als bewegungsspiel und mario kart als "normales" spiel)... und mittlerweile ist die auch nicht mehr ganz so teuer :)

@alle: Glückwunsch zur Abnahme

@me: Ich war gestern schon wiegen, da wir gestern abend bei meinen Schwiegereltern eingeladen waren und meine Schwiegermama immer ziemlich fett kocht... Ergebnis gestern: -0,6 kg in der letzten Woche; gesamt: -2,5 kg... Es sind damit nur noch 100 g, bis zu meinem ersten Ziel (unter 90 kg)... Bin schon ein bisschen stolz auf mich, wobei ich mir wünschen würde, dass man es schon mehr sieht, aber dafür brauch ich wohl noch ein paar Kilo...

@Sonne: Es sieht so peinlich aus. Und ich muss selber immer so lachen.
Ich drücke dir ganz doll die Daumen für's nächste Wiegen. Hast es so verdient.

@Morgane: Ich kann ExerBeat und Wii Fit Plus empfehlen. Wobei ich bei Wii Fit Plus immer nur die gleichen Sachen mache (Boxen, Steppen, Spielmanszug). Da bin ich mit ExerBeat zufiriedener.

@tiffy: Oh nein wie toll! Ich freue mich für dich. So kann's weiter gehen, oder?

@me: Heute kann ich kein "Sport" machen, da ich mit meinem Bruder noch nach Hamburg muss (300km einfache Strecke). Nervt ein bisschen. Aber gut. Morgen wieder.
Gestern habe ich übrigens das Fischfilet gemacht, dass -glaube ich- Dorie gepostet hatte. Lecker. Kann ich nur empfehlen.

Hi Mädels,

@Tiffy: das hört sich doch schon mal super an mit der Abnahme! Bleib dran dann wird das schon!

@Rosalie: mir gehts genauso. Hab auch einige Spiele für die Wii und tobe mich da manchmal aus und kann bestätigen, dass man sich da lieber nicht dabei beobachten möchte. Geschweige denn, dass jemand anders einen sieht. Auf dem Bildschirm sieht das immer ganz toll aus, aber an mir selbst einfach nur bekloppt. Aber Hauptsache es macht Spaß und funktioniert.

@me: ich war ja letzte Woche nicht im Treffen weil ich einen Termin hatte und es nicht mehr geschafft habe, aber wenn meine Waage halbwegs stimmt, habe ich in den fast zwei Wochen wohl ungefähr 2 kg abgenommen. Wenn das stimmt kriege ich Mittwoch meinen ersten Stern und vielleicht sogar mein Maßband für die 5%, je nachdem was sich die Tage noch tut. Bin also im Moment ganz zufrieden mit mir.

Ich höre auch von allen Seiten, dass ich abgenommen habe und ich merke es vor allem an den Klamotten.

Hoffe es geht so weiter und drücke uns allen die Daumen, dass wir unser jeweiliges Wunschgewicht erreichen!

@ dorie und tiffy
Wow, jetzt geht´s aber rund... Glückwunsch, dass ihr das so gut durchhaltet und natürlich auch zu den abgenommenen Pfunden.

Ich will auch

@Sonne: Kopf hoch, das wird schon! Mir ging es genauso, war total gefrustet, dass es nicht richtig geflutscht ist und ich immer nur 300 g die Woche verloren hab während andere locker über ein kg abgenommen haben. Versuch dich nicht entmutigen zu lassen und bleib dran, es lohnt sich!

@ dorie: Herzlichen Glückwunsch zur tollen Abnahme.

@Wii: Mein Mann lacht meist über mich. Arme und Beine gleichzeitig ist schon recht schwer. Aber mit den Armen in unterschiedliche Richtungen. No way!

@ me: Doofe Woche. heute hat sich endlich mal was getan. Alles in allem versuche ich immer noch meinen "Problemen" auf den Grund zu gehen....

@Rosalie: was sind das denn für Probleme?
Vielleicht haben wir ja ein paar Tipps für dich.

@rosalie: meiner lacht auch immer über mich... aber mitmachen will er dann auch nicht
hoffe, wir können dir mit deinen problemen helfen...

Das Problem ist einfach, dass ich meist am Wochenende zu nehme, obwohl ich sehr wenig esse (hier könnte gerade das das Problem sein!?) und dann passiert montags, dienstags und manachmal auch bis mittwochs nichts auf der Waage (meist keine Zunahme aber auch keine Abnahme). Donnerstags geht's dann meist runter und freitags auch. Und dann geht der Kreis von vorne los.
Ich meine ich will mich nicht groß beschweren, meine Waage hat heute -5kg angezeigt, aber ich würd's halt gerne begreifen und vielleicht anders verfahren. Aber ich kann's mir nciht erklären. Ich esse unter der Woche immer gleich (also montags nichts anderes als donnerstags bzgl. Fett und Kaolrien).
Ich glaube ich fange das Jammern auf hohem Niveau an... Sorry. Aber ich hasse es, Sachen nicht zu kapieren.

@tiffy: Wieso will dein Verlobter nicht mit machen? Mein Mann würde wohl mit machen, aber erstens macht es anscheinend mehr Spaß mich dabei zu beaobachten und zweitens geht's vom Platz her eher schwierig. Er ist aber von der Sache her eher der Typ "Ich-gehe-raus-joggen". Aber ich freue mich so. dass er mich so unterstützt.