Hochzeitsforum - Hochzeitsorganisation

So, obwohl ich letzte Woche ja echt eine Horrorwoche hatte, essenstechnisch, mit viel Essen gehen und Alkohol trinken (gottseidank ist Fasnet für mich jetzt gelaufen) hab ich am Freitag 400 g weniger auf der Waage gehabt...gottseidank, hatte schon mit ner großen Zunahme gerechnet.

Ich hab heute auch zum ersten Mal eine neue Hose an, die ich mir in einer Nummer kleiner gekauft habe

Also ich hatte weder bei der erstmaligen Verbeamtung noch bei der Lebzeitverbeamtung Probleme. Beim erstmaligen war ich zwar beim Amtsarzt und damals war ich auch schon deutlich zu dick aber der hat nichts gesagt. Und bei meiner Lebzeitverbeamtung hat mich kein Mensch mehr angeschaut. Ein Kollege der mit mir gelernt hat, hatte aber Riesenprobleme, weil es in der Ausbildung hieß, entweder er nimmt ab oder er wird nicht verbeamtet, er war aber nicht zu dick sondern einfach ein Muskelberg. Das wird halt bei dem BMI echt nicht berücksichtigt.

Mein erstes kleines Ziel, 5 Kilo, hab ich ja jetzt fast geschafft, und bis zur Hochzeit von meiner Tante im Juli hätte ich gerne mindestens nochmal 5 Kilo, natürlich hoffe ich dass noch mehr geht, aber ich setze mir lieber kleine Ziele...

@Essverhalten: Ich hab halt gemerkt, dass mir das regelmäßige Essen wirklich gut tut und auch das viele Obst und Gemüse. Normalerweise werd ich ständig krank, aber diesen Winter noch kein einziges Mal.

@Sport: Ich hab daheim einen Crosstrainer, den ich jetzt aber nicht mehr benutzen kann, weil die Nachbarin unter mir sich beschwert hat, dass es zu laut wäre. Jetzt war ich letzte Woche mit meinem Schatz schwimmen, hat Spaß gemacht, ich hab auch 50 Bahnen geschafft, das doofe ist nur, dass ich mich am Fuß verletzt habe. Das heißt, Sport fällt diese Woche leider flach

So das war jetzt ganz schön lange, wer heute noch auf Fasching/Fasnet/Karneval geht, viel Spaß und Narri Narro

Morgen Mädels,

Das Gefühl ist soweit weg, aber ich denke trotzdem, dass es am Mittwoch nicht so gut für mich aussieht. Naja, mal abwarten und Tee trinken.

Ich habe mit Nudeln keine Probleme. Egal ob Vollkorn oder normale. Nur scheinen mir die 50 - 70 g, die in den meisten Rezepten angegeben sind meist zu wenig. Aber satt werde ich dann trotzdem.

Ich koche jetzt auch öfter, schaffe es aber auch nicht jeden Tag. Sonntag gab es bei uns Hawaigeschnetzeltes und gestern hab ich davon noch die Reste gegessen. Das ist mit den Points dann immer blöd zu rechnen, aber ich versuche mir lieber mehr als zu wenig anzurechnen.

Heute gibt es dann Fischfilet Bordelaise, aber selbst gemacht nach einem WW-Rezept von Chefkoch und dazu Kartoffelspalten oder so.

Morgens esse ich fast immer Haferflocken mit Joghurt und Obst. Manchmal kommt ein Teelöffel Nutella mit rein, manchmal Honig, manchmal Pflaumenmus und das Obst variiert auch immer. Hat auch nur 6 PP.

In der Arbeit esse ich in letzter Zeit fast immer ein Brot und dazu Cocktailtomaten, Radieschen oder Gurke oder so was. Naja und abends warm, damit ich mit Schatzi essen kann. Ich bin immer in meinen Poínts, oft auch drunter, aber ich habs noch nicht wirklich geschafft Sport zu machen und ich schätze daran liegt es, dass es noch nicht so wirlich rund läuft.

Ich bin optimistisch, dass wir alle eine tolle Woche haben und unserem Ziel ein Stück näher kommen.

@dorie: Schön, dass du dich besser fühlst.
In den meisten Rezepten bei WW steht 50-70g Nudeln? Da muss ich heute Abend erst mal schauen, wie viel das ist. Stelle mir das sehr wenig vor. Aber schätzen ist eh nicht mein Ding.

@Schnecke: Mensch, toll, dass du die 5kg bald geschafft hast. Trotz einer Abnahme von 2,8kg (Blödes Wochenende) kommen wir die 5kg Kilometer weit entfernt vor.
Glückwunsch zur Hose in einer Nummer kleiner! Muss ein tolles Gefühl sein!
Crosstrainer sind diese, wo man drauf "läuft", oder? Ich habe letzte Woche bei re*l im Prospekt auch mal nach so was geschaut. Ist ganz schön teuer. Aber hätte auch gerne so was. Platz haben wir in unserem Haus auf jeden Fall genug.
Machst du auch WW oder irgendwas spezielles?

@Schnecke: nutz doch die Zeit der Fußverletzung wenigstens für Bauch-Beine-Po-Übungen. Da sind ja auch viele im Liegen dabei wo man die Füße nicht braucht.

@Rosalie: ich mache im Moment kein WW sondern den Abnehmkurs in meinem Fitness-Studio. Allerdings werde ich mich danach bei WW-online anmelden, denn mit WW war ich bis jetzt immer am zufriedensten wenn es ums Abnehmen geht.

@Rosalie, ja mache WW, allerdings online, da ich für Treffen einfach keine Zeit und ehrlicherweise auch keine Lust habe.
So ein Crosstrainer ist zum Laufen wo man gleichzeitig noch die Arme mitbewegt, ist schon toll, des läuft sich halt so nebenher. Nur würde ich, falls ich nochmal einen kaufen würde, darauf achten, dass die Trittflächen gerade sind und nicht nach vorne abgesenkt, davon bekomm ich nämlich ganz schnell Zehenschmerzen, weil die immer vorne anstoßen, trotz guter Schuhe. Aber das ist ja dank meiner Nachbarin erstmal Vergangenheit

@Annatiger:Stimmt BBP ist eine gute Idee, da hab ich glaub irgendwo noch ne DVD die ich hervorkramen könnte.

Ganz bei uns in der Nähe eröffnet jetzt ein Fitnessstudio, mit dem Auto nur 3 Minuten entfernt, das ist echt verlockend. Bisher war mein Problem immer, dass ich noch ewig fahren musste, und ich fahre im Stadtverkehr eh überhaupt nicht gerne...mal schauen, aber jetzt zieh ich erstmal das mit dem Schwimmen durch.

Was ich jetzt wirklich gemerkt habe, wenn ich nicht genug trinke, nehme ich so gut wie nichts ab, aber sobald ich meine zwei Liter am Tag habe, flutscht es. Und ich schau halt, dass ich nicht so arg spät esse.

Heute gibt es bei mir einen groooßen Salat mit einem Dressing nach WW-Rezept, dazu Ciabatta und leckeren schottischen Räucherlachs.

@ dorie Könntest du mir vielleicht mal den Link für das Rezept schicken? Find ich das übrigens eine gute Idee, wenn wir hier uns immer erzählen, was wir essen, das bringt Inspiration

Ich schleich mich auch mal kurz bei Euch ein...

@ Annatiger und Schnecke23 Meint Ihr, dieses online WW ist auch was für Leute die noch nie WW gemacht haben? Oder braucht man lange um sich da einzulesen?
Ich war Anfang des Jahres kurz davor mich online anzumelden. Weil ich auch keine Zeit und ehrlicherweise auch keine Lust habe zu diesen Treffen zu gehen, bin ich direkt auf die neue Fernsehwerbung für das Online-Programm angesprungen und hab mich im Internet ein bißchen schlau gemacht. Da es aber doch relativ teuer ist und ich mit grammweise Kalorien zählen schonmal fast verrückt geworden bin, hab ich es doch gelassen, stolpere aber immer wieder über die Werbung.
Muss man bei dem Programm denn alles abwiegen und Punkte- und grammgenau zählen? Wie lange dauert es ungefähr, bis man die Punkte für ein Gericht so raus hat und nicht alles haargenau eingeben muss?

@Rosalie: Ich mache auch kein WW... Hab das mal vor Jahren (als ich eine Abnahme eigentlich noch gar nicht nötig hatte) versucht und bin damit aber nicht so wirklich klar gekommen... Ich mache das Almased-Programm und komme damit auch ganz gut zurecht... Okay, meine Abnahme klappt noch nicht so wirklich, aber mein Arzt meinte heute schon, dass es sein kann, dass sich mein Körper erstmal umgewöhnen muss und dass ich schön durchhalten soll... Wenn es in ein paar Wochen noch nicht "flutscht", soll ich nochmal kommen und dann untersucht er mich mal gründlich...

@Verbeamtung: Ihr habt mir echt Mut gemacht :) Ich hatte bisher echt Angst, dass ich aussehen muss wie ein Hungerhaken, um verbeamtet zu werden... Denn, ehrlich gesagt, will ich das Gewicht, das für meine Größe angegeben ist, gar nicht erreichen... Ich finde es zu wenig, da ich generell von meiner Oberweite und meiner Hüfte her sehr fraulich gebaut bin... Da sollten Beine und Bauch dann wenigstens zu passen...

@Dorie: Ich drück dir ganz dolle die Daumen, dass die Waage morgen früh etwas positives anzeigt :) Bin schon ganz nervös

@me: Wie oben ja schon kurz erwähnt, war ich heute beim Arzt, weil ich ja ständig hatte... Habe ein bakterielle Infektion... Das bedeutet: Sportverbot Das ist echt scheiße und ich hab Angst, dass ich danach dann die Kurve nicht wieder kriege (hatte das schon einige Male)... Vielleicht will der liebe Gott ja, dass ich pummelig bleibe??? Jedes Mal, wenn ich mit Sport anfange, bin ich kurze Zeit später krank Naja, ich halte mich einfach weiter an meinen Essensplan und hoffe, dass vielleicht trotzdem das ein oder andere Gramm diese Woche purzelt und ab nächster Woche gebe ich dann erst Recht Vollgas :)

@Sport: was total toll ist, ist Zumba :) Nun würde ich mich niemals trauen das in einem Kurs in der Öffentlichkeit zu machen, da ich mich dabei eher an einen tollpatschigen Elefanten erinnere Allerdings habe ich Zumba für die Wii und das macht echt Spaß... Und ganz ehrlich: Ich habe noch nie in meinem Leben so geschwitzt

@Schüssler Salze: Ich bin mir nicht zu 100% sicher, aber mit richtigen Salzen hat das, glaub ich, wenig zu tun... Das soll halt die Verdauung und die Entschlackung anregen... Aber ist soweit auch alles im Internet nachzulesen ^^ Einfach mal googlen

Ich kenne WW-online noch nicht. Ich habe vor der Hochzeit die Treffen besucht.
Daher kann ich nicht sagen, ob es für "Anfänger" kompliziert ist. Aber ich denke, die legen das ja schon drauf an, dass auch Leute die WW noch nicht kennen damit klarkommen.

Bei WW musst du nicht alles wiegen. Es gibt einige Sattmacher wo man soviel davon essen kann bis man satt ist.
Das ist schonmal echt praktisch.
Und beim Rest hatte ich die Kurve schnell raus, was wieviele Points hat. Man hat ja schon seine Lieblings-Sachen die man immer wieder isst.

@zuwenig trinken: ich habe im Kurs letzte Woche gelernt, warum man nicht abnimmt, wenn man zuwenig trinkt.
An der Fettverbrennung ist die Leber maßgeblich beteiligt. Wenn man zuwenig trinkt und die Nieren es nicht schaffen, den Körper dadurch gut zu entgiften, muss die Leber mithelfen. Und so lange die Leber mit entgiften beschäftigt ist, kann sie sich nicht um die Fettverbrennung kümmern.

Genug trinken tut man bei 30 ml pro Kilo Körpergewicht. Alles drunter ist schon zuwenig.

@Annatiger: Ein ganz großes Danke schön :) Vielleicht ist das bei mir der Schlüssel... Ich war bis jetzt bei 1,5 Litern am Tag echt schon stolz auf mich und dachte, dass das genug wäre... Und jetzt lerne ich, dass ich noch 1,3 Liter mehr trinken muss... Weiß zwar noch nicht, ob ich das schaffe, aber ich versuche es... Weißt du denn, ob es egal ist, ob ich Wasser trinke oder Tee oder Cola light??? ich bin nämlich ein kleiner Cola light - Junkie

@Sonne: Ich war noch nie auf einem Treffen, die Homepage ist eigentlich recht ausführlich und man kann wahnsinnig viel nachlesen, sehr viel ist aber auch selbsterklärend.Also ich hab jetzt schon echt viele Punkte im Kopf, aber ehrlich gesagt hilft mir das Aufschreiben sehr, weil man doch manchmal sonst den Überblick verliert was man schon so alles gegessen hat. Geht aber alles ruckzuck und es gibt auch wahnsinnig viele leckere Rezepte.

@tiffy: Almased hab ich auch mal probiert, aber das war gar nichts für mich, erstmal finde ich dass das Zeug in allen Varianten widerlich schmeckt und schon nach dem 4. Tag musste ich würgen wenn ich die Dose nur aufgemacht habe. Und ich brauch einfach was festes zwischen den Zähnen, sonst werd ich unausstehlich.

So, jetzt geh ich weiter mein Fuß kühlen, ich glaube ich komm aber nicht drumherum zum Arzt zu gehen...hab das ja jetzt schon seit letzten Mittwoch und befürchte dass es nur schlimmer wird

@Schnecke: Ja, schmeckt wohl vielen Leuten nicht... Kann ich ja gar nicht verstehen; ich finde das Zeug super lecker :) Schmeckt wie Grießbrei :) Aber nach den ersten 3 Tagen, an denen ich nur Almased trinken durfte, hab ich mich auch ganz schrecklich gefühlt und hab überall fliegende Schweine gesehen Aber jetzt darf ich ja mittags was essen und das reicht mir dann auch :) Aber da ist ja jeder verschieden...
Und geh auf alle Fälle zum Arzt; nicht, dass du dir da noch was richtig schlimmes eingefangen hast... Am Besten direkt morgen früh, sobald er aufmacht... Toi toi toi, dass du nichts ernsthaftes hast

@Tiffy: die Kursleiterin sagt, dass wir die Trinkmenge am allerbesten mit Wasser abdecken sollen.
Weil unser Körper aus Wasser und nicht aus Tee oder Lightgetränken besteht.

Wenn man nicht so viel Wasser trinken kann sind die anderen Sachen immer noch besser als nichts. Aber die Light-Getränke haben wieder einen "schlechten Einfluss" auf den Insulinspiegel (sie regen die Insulinausschüttung an, weil der Körper denkt, es kommt was süßes, dadurch kriegt man wieder Heißhunger und man verbrennt auch nur in nem bestimmten Insulinspiegel-Bereich Fett).

Ich würde also die Cola nur zum Genuss trinken und sonst Wasser oder ungesüßten Tee.

@ Schnecke: Okay, dann reden wir von dem gleichen Gerät. Meine Eltern hatten früher so was und da war auch immer das Problem, dass man in den Fußdingern so nach vorne gerutscht ist. War auf die Dauer echt unangenehm.
Drücke dir die Daumen, dass mit deinem Fuß nichts allzu schlimmes ist.

@Sonne: Tolle Fragen Interessiere mich ja auch dafür, auch wenn's für mich wohl nichts ist. Neugierig bin ich allemal.
Mich würde vor allem mal so ein Beispiel interessieren, was das Pointsguthaben pro Tag angeht.

@tiffy: Ach ja, Almased. Hab ich in einer Zeitung schon mal gesehen. Okay, ncihts für mich. Griesbrei-ähnlich. Mich schüttelts.
Und du machst es mit Unterstützung eines Arztes?
Kopf hoch mit der Verbeamtung. Obwohl, geh ruhig erst mal vom schlimmsten Fall aus, vielleicht ist das ein guter Ansporn
Wag es ja nicht, einzuknicken, weil du krank bist und vielleicht dadurch nichts abnimmst. Wir pushen dich schon wieder hoch. Mir tut es zum Beispiel sehr gut, mich auszutauschen.
Wie ist das Zumba für die Wii so? Haben auch eine Wii und habe schon mal überlegt es mir zuzulegen.

@Annatiger: Du machst mich fertig. 2,5 Liter müsste ich trinken. Dabei bin ich schon stolz, dass ich mittlerweile etwas über einen Liter pro Tag schaffe. Oh oh!

@ Getränke: Ich ahb früher auch gerne so was getrunken. Am liebsten Schwipp Schwapp lemon ohne Zucker. Aber dann habe ich mich ein bisschen durch getestet. So dass es bei uns nun immer eine Mischung gibt. Momentan ist es Punika und Wasser. Was ich auch total gerne trinke -hätte nie gedacht, dass das mal von mir kommt- ist Volvic. Am liebsten Landhimbeere.

@dorie: Meine Daumen sind ganz fest gedrückt für heute Abend für's Wiegen!!!! Wie ist dein Gefühl mitlerweile? Tschakka.


@me: Ich glaube ich schmeiße bald eine Party daheim.
- 4kg heute Morgen!!!!
Ich kriege mich gar nicht mehr ein. Also Mädels, durchhalten lohnt sich. Man muss sich nur überwinden und mit Rückschritten rechnen und sie akzeptieren.

Gestern habe ich dann noch eine Stunde "Sport" auf der Wii gemacht. Hat Spaß gemacht und vielleicht ist es ja ein bisschen förderlich.

Außerdem habe ich mir gestern Abend zu meinem Salat 60g Vollkornnudeln gemacht. Hatte noch eine angefangene Packung. 60g fertig ist ein voller Kuchenteller (oder wie das Ding vom Kaffeetrinken heißt). Ich muss sagen, für mich würde das reichen mit einem kleinen Salat hinzu. Und es ging mir hinterher auch nicht schlecht. Demnach werde ich nun, nachdem meine nicht gerade kleinen Vorräte aufgebraucht sind, auf Vollkornnudeln umsteigen.

Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag.

@ Dorie
Drück heute die Daumen für die Wage! Das wird schon werden!

@ Trinken
Muss mich auch unbedingt zwingen mehr zu trinken. Ist bei mir schon immer ein riesen Problem und ich habe auch noch eine Schrumpfniere, die so gut wie keine Arbeit macht, d. h. ich müsste eigentlich sowieso VIEL trinken. Aber ich vermute mal, dass ich am Tag so max. 1,5 Liter trinke! Aber das werde ich mir nun nochmal fest vornehmen: VIIIIIIEL Trinken!!

@ Rosalie
Herzlichen Glückwunsch!! Ist ein ganz tolles Gefühl die ersten Erfolge zu sehen

@ me
Hatte gestern einen gaaaanz doofen Tag! Aber das hab ich mal gebraucht und da es Dienstag war, habe ich ja jetzt noch fast ne ganze Woche Zeit bis zum nächsten Wiege-Montag War auch gestern gleich beim Sport und heute und morgen geht’s auch wieder sporten! Hab jetzt noch 3 Kilo zu meinem 1. großen Ziel und langsam werde ich ungeduldig… Aber da muss ich durch, auch 0,5 kg sind eine gute Abnahme!! Taschakka!!

Wow hier ist ja richtig was los...

@schnecke und Annatiger: Muss ich denn bei WW wirklich ALLES was ich esse mit Punkten berücksichtigen? Ich meine, auch die Margarine auf dem Pausenbrot und das Öl zum Anbraten usw.? Ich habe mal vor Jahren dieses Pfundskur Programm gemacht. Da gab es Fettpunkte und ich musste wirklich alles was ich gegessen habe vorher abwiegen, aufschreiben und dann die Punkte berechnen. Das war mir auf Dauer zu anstrengend.
Da ich bis jetzt trotz Sport auch nicht so erfolgreich beim abnehmen war, bin ich schon wieder kurz davor mich bei ww online anzumelden, habe aber Angst, dass mir das auch schnell zu viel/zu anstrengend wird. Darf ich mal fragen, wieviel Punkte man so ungefähr für eine Woche bekommt und was genau diese Sattmacher sind? Kann man sich die selber aussuchen (aus eine Auswahl), oder bekommt man diese Sattmacher gestellt?

@tiffy: Ich hab dieses Almased Programm auch mal ausprobiert und eine Woche durchgehalten. Ich musste allerdings vorher abführen, damit der Magen leer ist bevor ich damit beginne (wie beim Fasten) und habe damit schon nach ein paar Tagen ein paar Kilo (Wasser) verloren. Nach einer Woche konnte ich das Zeug dann weder sehen noch riechen und fand es einfach nur eklig. Da für mich ein bißchen Genuss auch mit zum Leben gehört, hab ich es dann gelassen und ein paar von den abgenommenen Kilos direkt wieder drauf gehabt Also, für mich ist das auch nichts.
Machst du das ganze unter ärztlicher Anleitung? Wie lange machst du das Programm schon? Hast du die ersten Tage NUR Almased getrunken? Und jetzt fängst du mit Mittagessen an?
Irgendwann merkt dein Körper bestimmt, dass er sich umstellen muss und dann purzeln die Pfunde. Da bin ich mir ganz sicher und drück die Daumen!!

Annatiger wrote:@Tiffy: die Kursleiterin sagt, dass wir die Trinkmenge am allerbesten mit Wasser abdecken sollen.
Weil unser Körper aus Wasser und nicht aus Tee oder Lightgetränken besteht.

Wenn man nicht so viel Wasser trinken kann sind die anderen Sachen immer noch besser als nichts. Aber die Light-Getränke haben wieder einen "schlechten Einfluss" auf den Insulinspiegel (sie regen die Insulinausschüttung an, weil der Körper denkt, es kommt was süßes, dadurch kriegt man wieder Heißhunger und man verbrennt auch nur in nem bestimmten Insulinspiegel-Bereich Fett).

Ich würde also die Cola nur zum Genuss trinken und sonst Wasser oder ungesüßten Tee.

Das kann ich so fast unterschreiben, im Grunde nur Wasser und ungesüßten Tee. Das ganze gesüßte Zeug treibt den Insulinspiegel in die Höhe und macht Heißhunger.
Ergänzend dazu kenne ich es so, dass wenn man dann was anderes wie Cola trinkt, dann zu den Mahlzeiten und nicht in den Pausen. Die sind wirklich zur Fettverbrennung da und da darf der Insulinspiegel nicht in die Höhe.
Und wie gesagt 30 ml pro Kilo, weniger als 2 Liter dürften es keinesfalls sein. Hält man das nicht ein, wird es schwer mit dem Abnehmen.
Das hat übrigens nichts mit WW zu tun. Von dem Programm bin ich auch nicht so überzeugt. Aber die Sache mit dem Trinken seh ich genauso

Morgen Mädels,

erst mal danke für euer Daumen drücken. Das ist lieb. Bin gespannt wie es heute Abend wird. Hab ehrlich gesagt nicht so ein gutes Gefühl. Hab mich gestern mal probehalber gewogen und hatte mit Schuhen und allem drum und dran 400 g weniger. Da die WW-Waage aber ungefähr 500 g mehr anzeigt als meine daheim, hab ich wohl eher noch zugenommen.

Muss auch gestehen, dass ich dann gestern entsprechend irgendwie total frustriert war. Hab ja erwartet, dass die Abnahme irgendwann stagniert und es dann hart für mich wird durchzuhalten, aber doch nicht schon nach zwei Wochen. Und ich hab echt jeden Krümel aufgeschrieben, den ich gegessen hab und bin eigentlich trotz Essen gehen immer noch locker in meinen Points geblieben (also mit Wochenextra natürlich). Naja, mal abwarten wie es heute Abend dann wird, aber momentan bin ich etwas traurig. Muss allerdings auch gestehen, dass ich nicht wirklich zum sporteln gekommen bin...

@alle die abgenommen haben: Mädels, super! Immer wenn ich "nur" 200 g abnehme und frustriert bin sagt meine Mutter: Es sind aber 200 g Fett! Und damit muntert sie mich dann wieder richtig auf. Also durchhalten Mädels, ihr schafft das alle!

@Schnecke: hier ist das Rezept für das Fischfilet:
http://www.chefkoch.de/rezepte/836481188455252/Fischfilet-Bordelaise.html

Ich fands echt lecker.

Bin übrigens auch immer froh über Rezeptvorschläge.

@Rosalie: die Angaben für die Nudeln beziehen sich aber auf trockene Nudeln. Bei 70 g trockenen Nudeln hat man dann ungefähr 170 g gegarte. Es sieht nach nix aus, aber ich werde doch jedes Mal satt davon.

@Fragen zu WW: also wie ihr ja wisst bin ich jetzt die dritte Woche bei WW und gehe auch zu den Treffen. Das heißt ihr dürft mich jederzeit alles fragen was ihr wissen wollt und ich versuche zu antworten so gut ich kann.

WW ist auf jeden Fall auch was für Leute, die es noch nie gemacht haben. Als Erstes wird einem ausführlich der PP-Plan erklärt. Das dauert im Treffen ungefähr 10 Minuten, es ist also echt nicht kompliziert. Online kann man es sich bestimmt selbst durchlesen, aber wie gesagt, es ist absolut nicht schwer zu verstehen oder umzusetzen.

Wie ich schon gesagt hatte wird das jeweilige PP - Budget individuell ausgerechnet, je nach Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht. Das macht entweder der Coach im Treffen oder ihr gebt die Werte einfach online ein und bekommt dann die Anzahl der Points mitgeteilt, die ihr über den Tag verteilt essen dürft. Anfangs muss man natürlich öfter mal gucken was wieivele Points hat, aber bei mir ist es so, dass ich nach drei Wochen schon meist auf einen Blick sagen kann was gut ist und was nicht. Und Sachen wie Margarine, Marmelade, Wurst und so Zeug hat man gleich drin.

Man muss nicht alles auf das Gramm genau wiegen. Wenn man kocht ist es sinnvoll, aber beim Frühstück z.B. sind alle Sachen pro Einheit angegeben, also z.B. 2 TL Honig haben 1 PP. 1 TL Margarine hat auch 1PP. Ein Brötchen, egal welche Sorte, hat 4 PP. Das heißt ein Brötchen mit Margarine und Honig hat also insgesamt 6 PP. Nur zum Vergleich, ich persönlich darf 32 PP am Tag essen. Desto übergewichtiger man ist, desto mehr darf man essen. Ja, das ist mein Ernst, ist kein Witz, auch wenn es sich so anhört. Da geht es um den Grundumsatz.

Zusätzlich hat jeder noch das so genannte Wochenextra von 49 PP. Man kann also selbst entscheiden ob man jeden Tag 7 PP mehr essen möchte oder sich das Extra für solche Fresskapaden wie bei mir am Wochenende aufhebt.

Und dann gibt es wie schon gesagt die Sattmacher-Tage. Das heißt man hat eine eingeschränkte Auswahl an Lebensmitteln, darf davon aber so viel essen bis man satt ist. Wobei satt hier bedeutet, dass man wirklich auf seinen Bauch hören sollte und aufhört zu essen solange man sich noch wohl fühlt.
Vorteil hierbei ist, dass man gar keine Points zählen muss. Und wenn das einem besser liegt kann man das auch jeden Tag machen und nicht nur vereinzelt. Wenn man dann doch mal eine Zutat verwenden möchte, die nicht bei den Sattmachern dabei ist, streicht man sich diese einfach vom Wochenextra weg.

Wenn ihr mehr wissen wollt, Coach dorie is in the house.

@ Jeniece: Danke. Ich finde deine positive Einstellung toll. Weiter so

@dorie: Vielen, vielen Dank. Tolle Infos. Habe im Internet eine Formel gefunden, mit der die Points berechnet werden. Angeblich. Das muss ich nachher mal rechnen. Finde so was lustig.
Ich habe mir das Fischrezept auch gleich erst mal gespeichert. Hab zu Hause noch so viel eingefrorenen Pangasius. Ob man das mit dem wohl auch machen kann?
Das mit den 70g trockene Nudeln gemacht waren, war mir auch klar. Ist ungefähr eine Tasse voll gewesen.

@Rosalie: Ok, dann ist ja gut, mir war das mit den Nudeln erst mal nicht klar.

Denke Pangasius ist auf jeden Fall auch ok. Man kann wahrscheinlich so ziemlich jede Sorte Fisch nehmen glaube ich.

Schön, wenn dir die Infos helfen. Du kannst mir die Formel ja schicken, dann rechne ich meine PP damit aus und kann dir sagen ob das Richtige rauskommt.

Danke Dorie für die ausführliche Erklärung zu ww.
Kannst du mir noch sagen was diese Sattmacher beispielsweise so sind? Wahrscheinlich allerlei Gemüsesorten.
Ich überlege ernsthaft ob ich mich bei ww online anmelde und werde mal berichten...

Also Sattmacher sind Nudeln, Kartoffeln, Reis, Putenfleisch, Eier und noch vieles mehr.

Gemüse und Obst haben generell keine Punkte, da gibt es bestimmt auch irgendeine Ausnahme, aber meine Standard Sorten haben alle 0 Punkte.

Ich verzichte immer auf das Wochenextra, außer wenn ich außerplanmäßig mal zum Essen eingeladen bin, ich komm eigentlich ganz gut ohne das aus.

Nur mal so als Beispiel, was ich so esse:

Morgens 30 gramm Cornflakes mit 200 ml Milch, Mittags ein Bröchten mit 2 EL Frischkäse, Schnittlauch, Tomaten, 4 Scheiben Lachsschinken oder 8 Scheiben Finesse Putenbrust. Abends natürlich unterschiedlich, gestern gab es einen Salat mit Mais, Schafskäse, Crotuons und einem Joghurt-Buttermilch-Schnittlauchdressing, 2 Scheiben Lachs und 70 Gramm Ciabatta.

Zwischendurch esse ich ganz viele Bananen und Äpfel. Ich bin wirklich immer satt, und überstehe auch einen ganzen Arbeitstag so

Ich finde WW halt toll, ich brauch einfach was, wo ich genau weiß wieviel ich essen darf, ich aber das essen darf, auf was ich Lust habe.

Bei mir ist es genau wie bei Schnecke. Ich bin eigentlich immer gut satt.

Sattmacher sind wie Schnecke schon beschrieben hat ausgewählte, gesunde Lebensmittel, die eine geringere Energiedichte haben und somit zum einen schneller satt machen und zum anderen einfach weniger Kalorien haben. Also am Sattmacher-Tag solltest du z.B. Scharzbrot essen und kein Weizenbrötchen.

Im Prinzip bietet WW damit zwei Möglichkeiten toll abzunehmen für völlig verschiedene Menschen. Macht man die Sattmacher-Tage muss man nicht zählen und kann essen so viel man möchte, aber das was man essen darf ist eben eingeschränkt.

Wenn man zählt darf man alles essen, aber die Menge ist eben engeschränkt.

Jeder so wie er mag. Ich mag alles.

Danke, dass ihr mir das so genau erklärt. Eigentlich hört es sich wirklich gut an...
Von vielen habe ich schon gutes gehört und gelesen und viele haben mit ww ja auch richtig viel abgenommen. Die Frage ist nur, ob das auch dabei bleibt, wenn man nicht mehr zu den Treffen geht oder nicht mehr das online Programm macht Es wird ja oft behauptet, dass man dann direkt wieder zunimmt, weil z.B. die "Gruppendynamik" bei den Treffen dann nicht mehr gegeben ist.

@Sonne: hätte ich keinen Betablocker nehmen müssen, hätte ich nicht wieder zugenommen.

Viele Ess- und Kochgewohnheiten sind mir in dem halben Jahr so in Fleisch und Blut übergegangen, dass wir sie nach über 4 Jahren noch automatisch machen.
Wenn ich ein Lebensmittel anschaue, weiß ich z.B. fast immer, wieviele Points das ungefähr haben müsste

Zu deiner Frage mit dem Wiegen und Messen: die Sattmacher (und das sind inzwischen echt viele) muss man gar nicht wiegen.
Alle anderen Sachen dann schon. Öl und Margarine werden z.B. mit Teelöffeln gemessen. Aber daran gewöhnt man sich ganz schnell. Wir haben seit 4 Jahren kein Öl mehr ohne Löffel dosiert, hab mich so dran gewöhnt

Und auch wenn es viele nicht gerne hören wollen: wer dauerhaft abnehmen will der muss sein Verhalten ändern. Auch wenn das vielleicht im ersten Moment unbequem und lästig erscheint. Aber so wie es jetzt ist, ist es ja auch nix - sonst wäre das Übergewicht nicht da.

Danke Annatiger, das macht mir Mut. Ich dachte eigentlich auch, dass man, wenn man ww lange genug macht auch irgendwann ohne Anleitung zurecht kommt und zumindest das Gewicht halten kann.

Annatiger wrote:
Und auch wenn es viele nicht gerne hören wollen: wer dauerhaft abnehmen will der muss sein Verhalten ändern. Auch wenn das vielleicht im ersten Moment unbequem und lästig erscheint. Aber so wie es jetzt ist, ist es ja auch nix - sonst wäre das Übergewicht nicht da.

Da hast du so recht! Aber gerade deswegen brauche ich jetzt mal eine "Anleitung" wie ich es besser machen kann, ohne dass ich hungern oder ständig auf irgendetwas verzichten muss.