Hochzeitsforum - Hochzeitsorganisation

@Annatiger: Okay, danke für die Ausführung! Hatte irgendwie nicht mitgeschnitten, dass es darum ging nur mit mehr Trinken abzunehmen.

@Herbst-Braut: Willkommen beim Kampf gegen die Kilo! Vier Kilo schaffst du in vier Monaten bestimmt!
Ich weiß nicht, wie es den anderen geht, aber gerade der Thread motiviert mich ungemein. Auch mal zu sehen, dass andere Rückschritte machen oder Probleme haben (wobei ich es keinem wünsche). Das tut mal gut.
Ich nehme ohne Programm ab. Also kein Weight Watchers, Schlank im Schlaf usw. usf. Einfach nur mit Ernährungsumstellung auf gesundes Essen.
Ich habe mein Ziel bei -15kg. Mehr geht natürlich immer, aktuell bin ich bei -9,8kg und bin nun seit 4 Monaten dabei.

mmmhhhh...also gaaaanz früher 2006 glaube ich, habe ich auch das ohne sattmacher gemacht und habe auch abgenommen.
da hatte ich allerdings ein ganz anderes essverhalten.

dann war ich 2008-2009 bei ww, da war das programm mit den sattmachern kartoffeln, nudeln, reis& quark, pumpernickel oder bestimmtes schwarzbrot? ...

jetzt weiß ich, dass es seit ein zwei jahren wieder ein neues gibt und davon habe ich aber keine ahnung. bis auf das ich das gefühl habe das es viel komplizierter ist.
man hat viel mehr punkte aber ein brötchen hat auch doppelt so viele punkte

die sattmacher sind ansich ne gute sache, aber nudeln, brot und co esse ich ja nicht ohne alles...und alles was ich dazu esse muss ich mir berechnen.

wie macht ihr das denn? was esst ihr so den ganzen tag?
ich muss immer relativ oft essen, bekomme sonst leicht nen tatter und mir wird schwindelig
und ich habe auch keine lust jeden tag das gleiche zu essen

was kostet es denn, sich im online tool anzumelden? und erfahre ich da alles? wie erfahre ich die punkte für lebensmittel die nicht im buch stehen?
hatte für das ältere programm eine formel (kcal/60) + (fett/9)
die gilt bei dem neuen nicht mehr?

@rosalie: oh schön auch nicht ww :) dann bombadiere ich dich mal...
in welcher form hast du ernährungsumstellung gemacht? was ißt du so am tage?
was machst du anders zu früher?
in welcher zeit hast du die 9 kilo abgenommen?

o gott ich hoffe ihr motiviert mich auch :) bin so unglücklich.
möchte mein altes gewicht zurück, damit bin ich super zufrieden gewesen. bin jetzt zwar auch ganz knapp im bmi aber ich fühle mich einfach unwohl!!!!!

@Herbst-Braut:
1. Schokolade und andere Süßigkieten weg. Mit weg meine ich weg, was da ist, esse ich (mittlerweile geht es aber) und nur noch Süßes am Schokoladensamstag. Gestartet bin ihc mit normalen Süßigkeiten, mittlerweile bin ich bei den nicht mehr "ganz so schlimmen" Süßigkeiten, sprich Dickmänner und Ofenchips mit Sour Cream. Aber beide Sachen sind sooo lecker
2. Viel Obst und Gemüse. Vor allme beim Kochen abends.
3. Einkaufen mit acht auf die Lebensmittel. Ich studiere immer genau, wie viel Zucker und Fett drin ist und lasse mich nicht von Light-Produkten in die Irre führen
4. Ich esse so viel, wie ich Hunger habe, esse aber ein bisschen langsamer und höre auf, wenn ich satt bin. Kein Reingestopfe mehr!
5. Sport, allerdings habe ich den auch gemacht, als ich noch nicht abgenommen habe. Genauso viel Sport und Bewegung wie damals mache ich heute (Hobby), was zeigt, dass ich nur durch die Umstellung viel bewirkt habe.

Ich hab bestimmt viel vergessen. Wichtig ist für mich, ich brauch keine Zwänge bzw. ich kann das nicht haben. Daher sind Programme für mich nichts. Außerdem wollte ich mich selber umstellen, sodass ich nach dem Ende der Diät keine Probleme habe, das Gewicht zu halten.
Desweiteren esse ich abends Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brot... Vielleicht würde ich noch mehr abnehmen, wenn ich das Zeug abends nicht essen würde. Aber ich will mein Leben auch genießen und vor allem koche ich ja nicht nur für mich alleine, sondern auch für meinen Mann. er liebt Nudeln, Kartoffeln, Reis usw. Und ich auch. Da ich Vollzeit arbeite, kann ich nur abends warm essen, Ich habe also meine "Diöt" meinem Leben angepasst und bin super zufrieden.
Ich hoffe keiner von einem Programm fühlt sich auf die Füße getreten, das ist meine alleinige Ansicht und Meinung.

Ich habe heute folgednes gegessen:
Frühstück: 1 Möhre und 1 Birne
Mittag: Drei Tomaten und eine halbe Kugel Mozarrella
Abends: es gibt vorraussichtlich Putenschnitzel aus der Alufolie mit Porree und dazu Reis.
Wobei ich gestehen muss, dass ich heute wenig Hunger hatte und versuche deutlich mehr zu trinken als früher um schneller "satt" zu sein.

Guten Morgen Mädels,

@ Motivation: Ja, der Thread hilft auch mir wirklich viel, gerade, wenn es mal nicht so gut läuft. Deswegen bin ich ja so froh, dass es euch gibt

@ Herbst-Braut: -lich Willkommen bei uns, 4 kg schaffst du locker, das haben in meinem Kurs die 70kg Mädels in weniger als 8 Wochen geschafft

Ich hab jetzt vom ursprünglichen Höchst-Startgewicht im Mai letzten Jahres 14kg runter *freu* Was mich ja doch ein bisschen ärgert, war die Zunahme um Weihnachten, wäre die nicht, würde ich langsam an der 20kg Marke kratzen Mein nächstes erklärtes Ziel ist wieder zweistellig zu werden, und davon bin ich nicht mehr soooo weit entfernt *hehe* Vielleicht schaff ich das noch diesen Monat.

Mein Programm: Ich hab einen Kurs im Fitness-Studio mitgemacht mit Ernährungsumstellung und Bewegungsprogramm. Alles andere hat bei mir irgendwie nicht funktioniert. Die Eckdaten: Ich esse 3 Hauptmahlzeiten + 2 Zwischenmahlzeiten (Obst/Joghurt). Z.B.
Frühstück: 2 VK Brote mit Putenbrust oder Frischkäse
1. ZM: 1 Apfel
Mittag: Reissalat mit Thunfisch
2. ZM: Fruchtjoghurt oder auch mal ein Müsliriegel (fett- und zuckerreduziert)
Abends: Zucchini-Hackfleisch Pfanne (entweder mit ein bisschen Reis oder ganz ohne Kohlenhydrate)

Dazu gibt's mindestens 2x die Woche Sport, eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, der Sportplan wird alle 8 Wochen angepasst. Und natürlich: trinken, trinken, trinken!!! Mindestens 2 - 3 Liter am Tag. Und leider nur 3-5 Tassen Kaffee und keinen Alkohol. Alle 4 Wochen gibt's einen Schlemmertag, da wird alles gegessen, auf das man Lust hat ^^

@Wasser: Ja, die Diskussion ist ja nicht neu - aber ich merke auch, dass Annatiger recht hat, es flutscht besser, wenn ich meine Leber dadurch entlaste - eine Woche in der ich zuwenig trinke, hat meist kein so gutes Ergebnis auf der Waage.

@Körperwasser: So, das Mysterium meines Körperwassers ist geklärt Es gibt 2 Werte, das eine ist das frei verfügbare Wasser im Organismus, das ist der Anteil der mehr werden muss (>45%) und es gibt das subcutane Wasser (die klassischen Wassereinlagerungen), das muss weniger werden - deshalb gibt's nun jeden Morgen einen Pott Brennnesseltee *irgh* Aber es hilft schon, ich bekomme dadurch nämlich mehr Durst, trinke mehr Wasser, schwemme meine Nieren durch, erhöhe meinen freien Wasseranteil und entleere meine Wassereinlagerungen.
Hoffen wir mal, dass man das in 6 Wochen auch auf der AnalyseWaage sieht

So, das war viel, ich wünsche Euch einen erfolgreichen Tag - ich geh jetzt gleich sporteln!

Ich glaube ich steige hier auch mal ein
Meine Figur ist zwar okay aber eben über meinem Wohlfühlgewicht. Habe gerade 71,5 kg bei 170,5 cm. Davon aber schon viel Muskelmasse. Würde aber gern wieder bei meinem Wohlfühlgewicht ankommen was so bei 67-69 kilo mit viel Muskelmasse liegt Muss also nicht viel runter aber mit dem bischen tu ich mich trotzdem schwer.
Gehe zweimal die Woche schwimmen, zweimal Cheerleadingtraining (Bodenturnen, Akrobatik, Tanzen) mit Krafttraining und dann versuche ich noch 1-2 mal joggen zu gehen und einmal noch zuhause Krafttraining und einmal Yoga. Das klappt aber alles zeitlich nicht immer.
Esse an sich schon sehr gesund mit Vollkorn, Gemüse und Obst aber ich esse an sich sehr gerne und backe auch gerne
So ein Programm wäre auch nichts für mich, mit Zwang geht nichts. ´Habe aber auch Sport studiert und von daher weiss ich worauf es angeht. Ich denke an sich geht das im Sommer von allein. Da ist Schatzi wenig zuhause so dass ich nur für mich koche und dann gibts mehr Reis, Gemüse und Fisch statt herzhaft wie Schatzi es mag

@Meike: nur wenig Kilos abnehmen finde ich oft schwerer, als gleich 10 oder 20.
Daher kann ich mir gut vorstellen, dass das manchmal noch mehr ne Überwindung vom Schweinehund ist :)
Dein Sport-Programm ist auf jeden Fall richtig gut, selbst wenn ein oder zwei Einheiten davon ausfallen, bewegst du dich ja richtig viel :)

@Morgi: OK - Wassereinlagerungen sind natürlich nicht so hitverdächtig :) Habt ihr Vacu-Walk bei euch im Studio? Damit haben viele Damen bei uns super Erfolge grad was Wassereinlagerungen im Bindegewege betrifft.
Viel Erfolg beim Uhu-Gewichts-Marathon :)

@me: morgen ist Wiegetag. Ich bin gespannt.

@Herbst-Braut: mein Essens-Tagesablauf sieht oft so aus:

Morgens: Johgurt und Obst oder Brezel und Obst
Mittags: Schwarzbrot (macht am längsten satt), Brezel oder Brötchen mit fettarmem Käse oder magerer Wurst, dazu z.B. Tomaten. Danach noch ein bisschen Obst
Abends koche ich dann ein Hauptgericht aus einem Sattmacher (meistens ein Eiweiß-Sattmacher) mit Gemüse und ner fettarmen Sauce (z.B. Tomatensauce)

Ich komme gut mit meinem Points-Budget hin, ich habe eigentlich jeden Tag noch Points übrig, um mir zwischendrin noch eine nette süße Kleinigkeit erlauben zu können.

@MeikesTraum: Herzlich Willkommen. Ich drücke dir die Daumen, dass du dein Ziel schnell erreichst.

@Annatiger: Hab ich schon mal gefragt? Ich weiß es nicht. Aber mich würde echt mal interessieren, was du abends so isst. Weil du ja auch Kohlenhydrate verzichtest. Auch andere, die auf Kohlenhydrate verzichten, können sich beteiligen. Wenn ich viele Ideen hätte, könnte ich es vielleicht mal testen.

@Rosalie: schau mal meine und bondgirls posts vom 03.05. und 05.05. an, da stehen ganz viele Tipps für Abendessen ohne Kohlehyrate.

hallo :)

danke für eure erzählungen über eure essensgewohnheiten :)

ja ich finde auch nur ein paar kilo abzunehmen sind meist schwerer als wenn man gleich 10-20 schaffen möchte. bei 20 kilo werden die letzten paar kilos wahrscheinlich schwerer.

@meike: dein sportprogramm ist echt krass, sooo viel sport. aber wenn du das studiert hast macht es dir ja auch spaß.
ich ess auch sehr gerne, backen tue ich nicht so gerne, aber das ergebnis vom backen bezaubert mich schon...und meine figur leider auch


@annatiger: welche lebensmittel sind eiweißsattmacher? hab das nicht mehr im kopf.

@morgane: woher weißt du das ich 70 kg wiege?
das mit dem kaffee würde mich nicht stören, trinke so gut wie nie kaffee :)

@rosalie: was dugestern gegessen hast ist aber sehr wenig, da wäre ich schon mehrfach verhungert.
ich habe beispielsweise heute schon zwei brötchen und ein teller nudeln mit bolognese (fettarmes hack) gegessen und sitze hier und habe so ein hunger
wenn ich obst esse habe ich 10 minuten kein hunger und dann habe ich wieder hunger. aber nicht einfach magen knurren das kann man ja aushalten. mir gehts richtig schlecht, bekomme nen tatter und habe kopfschmerzen.
getrunken habe ich heute knapp 2 liter, also schon viel, aber satter bin ich dadurch auch nicht ((

nun habe ich auch noch das gefühl das ich krank werde, so dass sport dann auch erstmal wieder gegessen ist.
echt doof alles.

Ohh das kenne ich Herbst-Braut.. Wenn ich Hunger kriege dann habe ich 1 1/2 Stunden, dann wird mir schlecht, heiß und schwindelig und irgendwann dann schwarz vor Augen
Ja ich liebe Sport und könnte nicht ohne Leben. Das ist meine Droge, ernsthaft.. Ich werd zickig ohne Sport, das will niemand

@Herbst-Braut: was du beschreibst, wenn du nichts isst, klingt nach einem sehr in den Keller gehenden Blutzuckerspiegel.
Ich kenne das Problem - ich habe es vor allem, wenn ich viele Weißmehlprodukte esse.
Wenn ich statt Weißmehlbrötchen ein Vollkornbrot esse, passiert mir das nur ganz selten, vor allem wenn ich noch ausreichend Obst oder Gemüse dazu gegessen habe.

Seitdem ich die leeren Insulin-Ausschütter-Kohlehydrate meistens ersetze, kann ich viel besser bis zur nächsten Mahlzeit abwarten und werde vor allem nicht mehr zittrig und schwindlig. Und ich bin länger satt.

*

400 Gramm weniger *Freu*
Ich hoffe, die Besuchs-Woche bei meinen Großeltern und meiner Schwester ab Dienstag wirft mich nicht zu sehr zurück.
Bei meiner Schwester habe ich es glaub besser im Griff als bei Omi...

@Melfanja: ich habe mit dem Ziel, eine schlanke Braut zu sein, damals fast Berge versetzen können bei der Abnahme :)
Ich habe mir mein Wunsch-Kleid an den Kühlschrank gehängt und hatte zum Ziel, bis zum Kleider-Kauf so schlank zu sein, dass mir so ein Kleid steht.
Hat gut geklappt, für die 17 Kilo habe ich grade mal 6 Monate gebraucht.

*

Weight Watchers :)
2007 war ich in den Treffen, jetzt bin ich beim online-Modul angemeldet.

Anna stimmt, seit ich mehr Vollkorn Esse habe ich die Absacker Probleme auch weniger!!

Guten Morgen Mädels,

an die neuen nochmal ein Herzliches Willkommen - an alle anderen eine extra Portion Motivation

Ich hab Angst vor meinem Wiegetag morgen - ich war zwar brav aber irgendwie fühl ich mich nicht gut, so seelisch-moralisch-körperlich im Ungleichgewicht und ich fürchte, dass sich das auch auf der Waage zeigen wird.

@ Herbstbraut: Woher ich das mit den 70kg weiß? Ich kann hellsehen Ne Spaß, also, war mehr Erfahrungswert und gut geraten, die meisten Mädels, die so um die 4kg abnehmen wollen liegen irgendwo im 70kg Bereich, war einfach Glück Und ich hatte eben davon 4 in meinem Kurs, alle zwischen 165cm und 175cm und alle +/- 70kg

@Stress-Essen: Oh, das kenn ich zu Genüge, man sitzt über seinen Büchern und lernt, und der Kopf schreit nach Zucker. Ich hab mich dann mit Paprikastreifen und VK-Reiswaffeln (ja, ich weiß, böse Diskussion ) versorgt, das war wenigstens nicht so böse wie Kinder-Riegel und Duplo

@ 20kg ist leichter abnehmen als nur 4 kg: *rofl* Also, ihr Lieben, ich kenn da beide Seiten der Medaille und ich kann euch sagen - keins ist einfacher Wenn es "nur" 4kg sind, und du wiegst nur 70kg, dann muss dein Körper ja an die letzten Reserven, das ist selbstverständlich hart, aber ist innerhalb von 6 Monaten ohne Probleme (mit viel Sport) zu schaffen. Mehr als 20kg abzunehmen, geht am Anfang zwar leichter, also sprich: du siehst schneller Erfolg auf der Waage, aaaaber: Du musst einen viel längeren Atem und eine viel längere Motivation aufbringen (über Jahre!) - und: die letzte 4kg Phase hast du dann auch Irgendwann will dein Körper nimmer hergeben (und diese Stagnationphasen machen mich persönlich ja wahnsinnig).

ich wünsch Euch allen einen guten Start in die Woche!

Was das Essen beim Lernen angeht das habe ich auch. Ich habe mir jetzt angewöhnt da immer sowas wie Obst, Gemüsestreifen mit Dip, Nüsse und sowas zu essen. Das funktioniert super!

*

Na, da geselle ich mich doch mal ganz frech in diese Runde. Ich habe „Projekt Brautkeid“ gestartet. Mal mit mehr, mal mit weniger Erfolg, die Waage mag mich noch nicht, aber das liegt bestimmt an den Muskeln durch den ganzen Sport

Ich hab derzeit irgendwas um die 120kg und will gerne zurück zu meinen 78kg (hatte 78, dann 60kg zugenommen in einem Jahr durch ein Medikament, jetzt sind immerhin 20 wieder weg :)). In einem Jahr und drei Monaten, die ich mindestens Zeit habe, wird das zwar nicht zu schaffen sein, aber die Richtung sollte schon mal stimmen. Ich will schließlich umwerfend aussehen in meinem Kleid, hihi :)

Am Samstag und am kommenden Mittwoch hab ich Anzeigen in der Zeitung geschaltet, dass ich andere moppelige Bräute für Projekt Brautkleid suche, ich hoffe, darauf meldet sich noch Jemand. Bisher leider Fehlanzeige. Dabei ist Sport alleine so nervig, finde ich.
Drücke mir die Daumen

Ansonsten wünsche ich uns allen einfach ganz viel Motivation, das richtige Essen im Haus und Erfolg :)

Rike

@Rike: cool, auf die Idee mit der Zeitungsanzeige muss man erstmal kommen :)
Sonst schreibst du halt hier bei uns mit :)

@Morgi: viel Glück für morgen! Wenn es doof gelaufen ist, weißt du ja: nicht aufgeben :)

@me: ich habe heute mal wieder den Fehler gemacht und was süßes aus Weißmehl zum Frühstück gegessen. Wow, ist irgendwann mein Blutzuckerspiegel in den Keller gegangen, ich war soo zittrig. Es ist erst wieder besser geworden, als ich außerplanmäßig heute abend doch Vollkornnudeln gegessen habe mit Gemüsesauce.
Also gibt es morgen doch wieder Vollkornbrot, dann passiert mir das nicht. Auch wenn das süße Stückchen echt lecker war...

Hallo zusammen

ich bin zwar noch ganz neu in diesem Forum, aber mein Ziel ist es bis zu unserem großen Tag nächstes Jahr im Mai ca. 20Kilo abzunehmen. Deswegen würd ich mich freuen bei Euch aktiv mitzulesen/zu schreiben.

Zur Zeit wiege ich noch 89Kg (bin 1,78m) und ich würde gern wieder auf ca. 70Kg runter.
Da ich schon Ende August nach meinem Kleid schauen möchte, hoffe ich, dass ich bis dahin um die 10Kg runter kriege...ich weiß das ist schon sehr viel, aber ich hoffe, dass es mit WW und Sport funktioniert..für die "restlichen" 10Kg hab ich ja dann ein bisschen mehr Zeit.

Liebe Grüße und auch Euch weiterhin viel Erfolg beim Abspecken,
Alex

morgen mädels

erstmal herzlich willkommen an alle neuen und ich wünsche euch eine super abnahme

@morgi: daumen sind gedrückt für deinen wiegetag

an alle die abgenommen haben herzlichen glückwunsch

@me: gestern wiegetag -500g hab jetzt insgesammt -9kg freu ich mich vorallem weil es jetzt auch anfängt aufzufallen hab schon ein paar hosen die nimmer passen und dafür wieder ein paar alte die wieder passen. am 16. fahr ich mein kleid nochmal anziehen hätte bis dahin gerne noch 4 kilo weg mal schauen ob es zu schaffen ist will diese woche auf jedenfall wieder 3 mal zum sport gehen hoffe ich überwinde den schweinehund heute abend

wünsche euch einen schönen tag

@Maiglöckchen: kleiner Tipp - es gab hier in meiner Forums-Zeit (5 Jahre) schon mehrere Bräute, die sehr ehrgeizige Abnehm-Pläne hatten so wie du und es auch geschafft haben. Leider haben sie ihr Kleid zu früh gekauft und dann noch weiter ordentlich abgenommen. Und es kam vor, dass ein Kleid dann plötzlich nicht mehr zu ändern war oder total doof aussah, weil der Schnitt durch die dollen Änderungen im Eimer war.
Das passiert nicht immer - aber es kommt vor, der letzte Fall ist noch gar nicht lange her.

Genauso gab es Mädels, die dann aus Vorsicht das Kleid eine oder zwei Nummern kleiner bestellt haben - und dann kam irgendwas dazwischen und es war am Schluss ein riesen Kampf, ob das Kleid am Hochzeitstag zugeht oder nicht.

Daher würde ich an deiner Stelle wenn du erst 2013 heiratest den Großteil deiner Abnahme vor dem Kleiderkauf hinter dich bringen. So habe ich es damals auch gemacht.
In nem halben Jahr mit WW 17 Kilo abgenommen und dann im Januar zum Kleiderkauf. Das hat dann trotzdem noch gut gereicht.